¿Qué es la baropodometría?

¿Qué es la baropodometría?

La palabra baropodometría viene de “baro” que significa presión, “podo” que denota pie y “metría” que equivale a medición; entonces entendemos por baropodometría como la medición de la presión ejercida sobre los pies. Con la baropodometría computarizada se analiza las presiones plantares al estar de pie y durante el ciclo de la marcha; se estudia las diferentes fases de apoyo en el pie durante la marcha, en dichas fases se miden: el punto de máxima presión, el impulso, las fuerzas de carga, las dimensiones, la superficie de apoyo, la velocidad del movimiento, los porcentajes de contacto, los ángulos y los ejes del pie. Esta información exacta de la pisada orienta a los médicos y ortesistas a dar diagnósticos más certeros y determinar con mayor claridad cuál es el tratamiento más adecuado.

 

Mediante el análisis biomecánico del apoyo plantar con la utilización de la última tecnología en baropodómetros computarizados, permite orientar al profesional a ayudar al paciente a:

• Evitar dolores al caminar o correr. 
• Disfrutar la actividad física por más tiempo.
• Elegir el calzado más apropiado. 
• Prevenir lesiones. 
• Evitar problemas posturales.

Es la tecnología más avanzada para el estudio del pie y la marcha, ya que se pueden determinar las alteraciones de la funcionalidad articular y biomecánica del pie y al mismo tiempo las repercusiones de dichas alteraciones en la postura. Cualquier alteración de la estructura corporal se manifiesta en la distribución de las presiones ejercidas en la superficie plantar.

Sistema de evaluación

 

Todo el sistema de evaluación consiste en una plataforma computarizada que utiliza sensores electrónicos para analizar la presión estática y dinámica plantar. Esta información es interpretada por un programa de computadora que las convierten en imágenes, es decir, las digitaliza. A partir de esto, las imágenes con el resultado se pueden imprimir, enviar copias por correo electrónico y archivar a la historia de cada paciente para llevar estadísticas de la evolución, diseñar y confeccionar plantillas personalizadas (únicas para cada pie e individuo) y en el auge de actividades deportivas es cada vez más practicadas.

Practicidad o Aplicación

1. Al analizar la pisada, en todas sus fases y las posibles alteraciones de la misma es un trabajo en equipo y todas las indicaciones o experiencias cuentan. Con la evaluación de estos datos y la tecnología computarizada, se determina la necesidad y el tipo de (ortesis) plantilla apropiada para cada paciente, según: Actividad - Calzado - Hábito.
2. Estudiar la secuencia de los apoyos, en niños (a partir de 5 años) principalmente para llevar controles de la evolución del patrón de marcha y detectar y tratar a tiempo cualquier alteración.

El correcto corte de uñas de los pies

Como Debe Ser el Corte de Uñas para los Pies

Parece algo sin importancia, pero un mal corte de uñas puede ocasionar problemas como deformación o quiebre cerca de la piel que resulte doloroso, además de que permite la penetración de bacterias y hongos provocando infecciones. Para evitar inconvenientes le daremos unos consejos sobre la forma correcta de cortarse las uñas de los pies.

• Utilice sólo alicates especiales para las uñas de los pies. No utilices tijeras para cortar las uñas de los pies, las uñas de los pies son más gruesas que las uñas de las manos y tienden a fracturarse al usar la tijera. Corte las uñas de sus pies después del baño o después de haberlas remojado por un rato, ya que estarán más blandas y son más fáciles de cortar.
• Antes de comenzar, se debe desinfectar los instrumentos con un algodón empapado en alcohol.
• Resguarda la superficie en donde cortarás tus uñas con una toalla o sábana. 
• Asegúrate de tener una buena iluminación para así evitar cortes indeseados. 
•  Sube el pie a una altura en donde estás cómodo y puedas cortar las uñas comenzando por el dedo gordo. 
• Corte las uñas de los pies en forma cuadrada (línea recta, no curva), para evitar uñas encarnadas. No cortes las esquinas.
• Nunca cortes las uñas al ras, es decir muy cerca de la zona en la que se encuentran adherida a la piel, no olvides que la uña cumple la función de protegerla.
• Cuando hayas finalizado, toma una lima y pásala suavemente sobre cada uña o para propiciar un acabado liso.

El correcto corte de las uñas de los pies es fundamental para mantener los pies sanos y en perfectas condiciones.

Cuidados para tener unos pies perfectos

Los pies son una parte muy valiosa del cuerpo y a menudo no les damos la atención que se merecen. Por naturaleza son fuertes y resistentes: cargan todo el peso de nuestro organismo; al caminar descalzos ellos están en contacto con el suelo, un ámbito nocivo por el sucio y por el riesgo de pisar algún elemento lacerante y al estar calzado muchas veces los sometemos a maltratos por el calzado que usamos. Si no cuidamos de nuestros pies se afligen y comienzan a aparecer distintos signos y síntomas de descuido como son callos, ampollas, talones agrietados, durezas, hongos, etc.

El secreto para unos pies perfectos es mantenerlos sanos. Hay que cambiar la rutina e incluir en los hábitos de higiene el cuidado específico de los pies.  Si careces de tiempo y/o dinero para realizarte pedicuras regulares hay ciertos procedimientos que puedes hacer en casa:

• Baño caliente de pies: Semanalmente habitúese a un baño de pies. Remójalos en agua caliente con sal gruesa durante al menos media hora. Lo podemos hacer mientras vemos nuestro programa de televisión favorito o estamos sentados frente la computadora.
  
  

  
• Exfoliación: La piedra pómez es el material básico para la exfoliación (retiro de la piel muerta) y tratamiento contra las asperezas o los callos de los pies. Es una roca volcánica de baja densidad y elevada porosidad, aunque posee una dureza media, el poder abrasivo es bajo, ocasionando un efecto suave sobre la superficie trabajada. Se puede adquirir en farmacias o puntos de venta de cosmética y cuidados de la piel. Al final del baño caliente semanal, enjabonamos los pies con un jabón líquido de PH neutro y dentro del agua frotamos delicadamente con movimientos circulares con la piedra pómez las áreas a tratar de los pies, haciendo énfasis en las partes callosas o con más durezas. 

 

• Baño de pies alternando agua caliente y agua fría: Para mejorar la circulación en los pies es conveniente complementar el baño de agua caliente anterior con un baño de agua fría durante unos minutos y seguidamente alternarlo varias veces con baño de agua caliente.

• Mantener los pies limpios y secos: Luego de mojar los pies, ya sea posterior al baño diario o al baño de pies semanal es de suma importancia secarlos bien, para prevenir el crecimiento de hongos. Seque bien entre los dedos.

 

• Masajes: Todas las noches masajea aplicando un poco de fuerza con las dos manos y en movimientos circulares los pies con una crema para prevenir la aparición de las durezas. Además, el masaje ayuda a relajar los pies después de todo el día. 

 

• Ejercicios: (1) Rodar una pelota bajo los pies es una técnica para masajear y también mejora la circulación de la zona. (2) Andar descalzo, caminar de puntillas, hacer rotaciones de los tobillos ayudan a fortalecer los pies.

•  Usar calzados apropiados y de calidad: El zapato tiene que ajustarse cómodamente al pie. Las puntas deben ser redondas o cuadradas para no impedir el movimiento de los dedos de los pies. El tacón ideal es de 2 a 4 cm máximo ya que así resultan más seguros y menos perjudiciales para la salud; tacones mayores a 4 centímetros aumentan la predisposición a callos en la zona metatarsiana, además generan problemas de salud no sólo en los pies, sino también en rodillas, caderas, columna e estimula la aparición de las venas varices. En cuanto a la calidad las suelas deben ser flexibles con un grosor aproximado de dos centímetros porque ayudan a amortiguar al caminar. Una suela muy delgada no permite que haya un soporte adecuado que proteja el pie. Un buen zapato está fabricado en cuero, lycra u otro material que permite la aireación del pie. El uso de plantillas personalizadas dentro de los zapatos evita entre otras cosas la formación de callos ya que todo el peso corporal es distribuida uniformemente sobre toda la superficie plantar y no existen áreas de extra-compresión.

 

Los pies cargan con nuestro peso corporal y nos transportan a donde queremos ir por ende podemos decir que son una de las partes del cuerpo que más sufren. Por ello debemos cuidarlos y no pasar por alto lo importantes que son. Aplicando estos consejos sencillos y básicos podemos lograr mantener unos pies saludables.

Tacones y sus estragos

Los Tacones y Sus Consecuencias

Muchas mujeres por lucir piernas esbeltas y estéticas, así como añadirse centímetros de estatura usan tacones como parte de tu vestimenta de todos los días sin saber o darse cuenta de que este tipo de calzado repercute de manera negativa sobre la salud ósea, articular y muscular. El uso continuo de los tacones altos cambia el mecanismo básico de la forma de caminar de las mujeres, lo que provoca dolores y otras complicaciones. A medida que aumenta la altura del tacón, el centro de gravedad del cuerpo se va desplazando hacia delante por lo que la columna, las caderas y las piernas pierden su alineación natural.

Riesgos de usar tacones altos

Las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies que los hombres y gran parte de ellos se deben a la utilización de tacones. Además, mientras más altos y estrechos sean, más consecuencias ocasionan. Una persona sana al apoyar el pie totalmente descalzo sobre el piso soporta el 43% del peso corporal con el antepié o metatarso, mientras que el 57% del peso corporal restante es soportada por el retropié o talón.

Pero cuando elevamos el punto de apoyo de la parte trasera del pie al usar tacones ocurre lo siguiente:

Con un tacón de 4 centímetros de alto, el retropié soporta el 43% del peso mientras que el antepié el 57% del peso corporal, lo contrario a lo que sucede cuando estamos descalzos.

Si elevamos el tacón a 6 centímetros el peso se distribuye en un 75% para el antepié quedando sólo 25% para la zona del calcáneo y  si el tacón del zapato es de 10 centímetros o más casi la totalidad del peso recae en el antepié.

Este desbalance en la distribución del peso hace que se modifique la postura general del cuerpo y la primer articulación que sufre es el tobillo, aumentando el riesgo de sufrir un esguince en hasta tres veces respecto al apoyo normal del pie.

Por otro lado, la parte posterior de la pierna (pantorrilla) debe compensar el peso desplazado hacia adelante y para ello, se contrae y se acorta automáticamente, pudiendo provocar contracturas y molestias en los músculos denominados gemelos.

La rodilla es otra articulación que se sobrecarga al usar tacones. La tensión de los músculos situados en la parte posterior de la pierna incrementa la tensión en más de 30% sobre la rodilla, produciendo automáticamente la flexión de esta articulación,  para después necesitar la contracción de los cuádriceps y recto anterior  para poder estirar  la pierna y lograr el equilibrio.

Todos estos cambios en la pierna también desajustan las articulaciones de la cadera y columna,  lo cual incrementa posibilidades de sufrir de dolores de espalda.

Los tacones ocasionan desequilibrio en el apoyo modificando toda la postura corporal.  Si empleamos tacones todo el día de manera habitual pueden surgir consecuencias menores como las callosidades, juanetes y otras lesiones como dedos en martillo, esguince de tobillo, neuroma de Morton,  inflamación del tendón de Aquiles, artrosis de rodilla, etc. Es necesario cuidar los pies desde la juventud porque las secuelas, no solo a nivel del pie, sino de todo el cuerpo las vemos años después y no podemos retroceder en el tiempo. Deja el uso de tacón para ocasiones especiales.