Importancia de la Pisada para la Salud
Los pies son los cimientos del cuerpo. Si las bases que soportan y cargan el peso del cuerpo no están bien el resto del cuerpo tampoco puede estar bien. De hecho, muchos dolores no solo en los pies, sino de tobillos, rodillas, cadera, espalda y hasta de cabeza se deben a malas posturas por no tener una pisada adecuada.
- Pronación: El pie se inclina hacia adentro en el momento de caminar, porque el tobillo tiende a girar hacia la zona interna.
- Supinación: El pie se inclina hacia afuera al andar debido a que el tobillo tiende a girar hacia el exterior.
- Neutro o normal: El pie no ejerce movimiento ni hacia dentro ni hacia afuera al pisar.
Los problemas comienzan cuando las
inclinaciones de los tobillos son superiores a lo que se estima como normal. Con
cada paso que tomamos al caminar o correr, nuestro cuerpo
sufre impactos directos sobre los ligamentos, tendones, huesos y articulaciones
que, a la larga,
pueden dar lugar a serias lesiones muchos más graves de lo
que podamos imaginar. De ahí la importancia de una correcta pisada.
Existen estudios de la pisada que permiten analizar de manera sencilla y precisa el tipo de pisada que tenemos y corregirlas con plantillas personalizadas hechas según las necesidades de cada individuo. Las plantillas contrarrestan los malos hábitos a la hora de caminar y
correr, ayudan a minimizar desviaciones en la pisada y amortiguan los impactos. Sólo un especialista debe valorar la
necesidad de usar una plantilla correctora.
Muchas veces no le damos la importancia adecuada a la forma en que pisamos y no tomamos encuenta que la pisada es la base de la postura corporal. Existen métodos preventivos para mejorar nuestra pisada y de esta manera la postura del resto del cuerpo. Las consecuencias de una mala pisada, por lo general, las vamos viendo a lo largo de nuestras vidas y a medida que avanzamos en edad empiezan a surgir y complicarse las lesiones con sus respectivos dolores.
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